Slim food - hälsosamma recept för viktminskning
Skriven av Anne Christensen
Dietist 08. jun 2021
Tycker du också att det är svårt att hitta inspiration till god och hälsosam bantningsmat? I den här artikeln hittar du en samling recept för alla dagens måltider. Här hittar du recept på bland annat smoothie bowls, bulgursallad och indisk dahl.
Ladda ner en gratis måltidsplan
Recept för frukost
Det är viktigt att börja dagen med en bra och hälsosam bas, och det kan du enkelt göra med den här läckra smoothiebowlen som inte bara ser bra ut, utan också smakar bra. Smoothien är gjord på en bas av banan och blåbär och garnerad med bland annat kiwi, gojibär och nötter.
Smoothie bowl med blåbär och banan
Ännu fler hälsosamma frukostrecept
Vill du ha ännu fler hälsosamma och läckra frukostrecept? Nedan hittar du några av de mest populära recepten för hälsosam frukost - inklusive ett recept på en enkel grön smoothie och pannkakor som du kan äta med gott samvete.
- Grön smoothie med avokado
- Havregrynsgröt på mandelmjölk med färska blåbär
- Sockerfria våfflor med blåbär
- Lätt chiagröt med kokos och mango
- Bovetepannkakor med blåbär
Recept för smala luncher
Den här bulgursalladen är perfekt när du vill ha en lätt och god lunch. Den smakar inte bara jättegott, utan kan också lätt göras dagen innan, vilket gör den perfekt för dig som har en hektisk vardag.
Bulgur sallad med grönsaker och hemlagad dressing
Ännu fler hälsosamma lunchrecept
Nedan finns ytterligare fyra hälsosamma sallader och smörgåsar att äta till lunch. Du hittar receptet på enkla fullkornspitas och receptet på en läcker quinoasallad.
- Quinoasallad med edamamebönor
- Avokadosallad med tigerräkor
- Couscoussallad med stekt kyckling
- Fullkornspita med kyckling och sallad
Recept för slim food snacks
Om du känner dig hungrig under dagen är det okej att äta ett litet mellanmål - så länge det är hälsosamt. En bra idé för ett enkelt, gott och hälsosamt mellanmål är morötter med hemlagad hummus.
Ännu fler recept för smala mellanmål
Vill du ha ännu fler recept på hälsosamma och läckra snacks? Nedan hittar du recept på bland annat hemgjorda müslibollar med kakao och risbollar med tomat och mozeralla.
- Grön smoothie med avokado
- Fruktspett i regnbågsfärg
- Äpplen med jordnötssmör
- Müslibollar med kakao
- Risbitar med tomat och mozeralla
Recept för smala middagar
Det här receptet på indisk dahl är den perfekta rätten för kalla dagar när du vill ha en varm och kryddig maträtt. Denna dahl görs på en bas av linser och morötter och kryddas med ingefära, fänkål och chili.
Indisk dahl med linser och morötter
Ännu fler hälsosamma middagsrecept
Hitta ännu mer inspiration till smalare middagar nedan, inklusive receptet på hälsosamma squashnudlar och tigerräkor och en familjefavorit - kycklingnuggets.
- Rödbetsburgare
- Avokadosallad med tigerräkor
- Kyckling nuggets med blandad sallad
- Krämig potatis blomkålssoppa
- Buddha bowl med kikärter och sötpotatis
- Squashnudlar med tigerräkor
Ännu fler recept på hälsosam bantningsmat
Vill du ha tillgång till ännu fler hälsosamma recept? Aronos-appen ger dig tillgång till över 900 hälsosamma och goda recept som är lätta att laga. Du får också tillgång till en personlig dietplan som är skräddarsydd för dig och dina behov, oavsett om du vill gå ner i vikt eller bara leva hälsosammare. Klicka på knappen nedan och ladda ner appen från App Store eller Google Play.