Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Quinoasallad med edamamebönor
Den här fräscha salladen är baserad på quinoa, vilket gör att salladen inte bara smakar gott utan också mättar. Dessutom är salladen fylld med läckra och krispiga ingredienser som rädisor, rödlök och edemamebönor.
5 min. forb.
20 min. total
Ingredienser
- 0,8 dl quinoa
- 1,5 dl vatten
- 16 st körsbärstomater, halverade
- 1 st rödlök, skivad
- 2 msk olivolja
- 3,5 dl edamame-bönor, blancherade
- 2 dl radisor, skivade
- 4 msk citronsaft
- 2 msk sojasås
- 2 msk dijonsennep
Instruktioner
- Häll vatten och quinoa i en kastrull och förbered den enligt anvisningarna på förpackningen.
- Blanda edamame, tomat, rädisor och kokt quinoa i en skål.
- Vispa ihop citronsaft, sojasås, senap och olivolja i en skål. Häll över grönsaksblandningen. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 234 kcal.
Protein: 18 %
Kolhydrater: 41 %
Fett: 41 %