Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Bovetepannkakor med blåbär
Det är något mysigt och gott med pannkakor till frukost - och med dessa bovetepannkakor kan du äta pannkakor till frukost med gott samvete! Toppa pannkakorna med blåbär eller annan frukt som du vill ha.
10 min. forb.
10 min. total
Ingredienser
- 1 nyp salt
- 2,5 dl bovetemjöl
- 4 msk kokosolja
- 1 tsk bakpulver
- 2,5 dl mandelmjölk
- 100 gram blåbär
- 2 st ägg, vispade
- 1 tsk vaniljextrakt
- 2 msk lönnsirap
Instruktioner
- Lägg mjöl, ägg, 1/2 av kokosoljan, vanilj, bakpulver och salt i en matberedare. Blanda tills det är väl kombinerat.
- Tillsätt gradvis mandelmjölk. Blanda tills du får en tjock deg. Rör ner blåbären i smeten.
- Hetta upp lite av den återstående oljan i en kastrull på medelhög värme. Häll smeten på pannan, stek tills den bubblar i mitten och vänd pannkakan.
- Stek i ytterligare 30 sekunder. Lägg upp på en tallrik. Servera med lönnsirap. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 683 kcal
Protein: 7 %.
Kolhydrater: 48 %
Fett: 45 %