Vill du uppnå viktminskning?

Så gör som 150 000+ danskar och skapa din gratis profil på Arono! Vi gör dig till en personlig kostplan , enkel inköpslista och enkelt pass . Det tar bara 2-3 minuter.

1000+ GLADA KUNDER

”Jag är jätteglad för Arono! På fyra månader har jag gått ner 14 kg och vill fortsätta i samma takt 😊 👍 ”

Camilla Søndergaard, 22 år

”Jag har försökt lite av allt, minst sagt. Men en personlig dietplan är den förändring som har rört mig mest. ”

Allan Kristensen, 46 år

”Jag har börjat äta mycket hälsosammare sedan jag började med Arono. Shopping och matlagning tar också mindre tid 😊 ”

Dorthe Møller, 45 år

VAD KAN DU GÖRA MED ARONO?

Personlig dietplan

Med Arono får du en skräddarsydd dietplan för dig och ditt mål. Detta gäller oavsett om du vill gå ner i vikt eller leva friskare.

Enkel inköpslista

Det borde vara lätt att äta hälsosamt. Med en inköpslista varje vecka är det snabbare än någonsin att handla efter hälsosamma och näringsrika recept.

Spåra dina framsteg

Följ dina veckovisa framsteg noga och upplev hur dina små segrar motiverar och tar dig snabbare till mållinjen.

Stort urval av recept

Arono består av 800+ recept som automatiskt anpassas till dig, så att du får dina energibehov tillgodosedda och träffar din optimala makrodistribution.

Prova Arono gratis.
Avsluta prenumerationen när som helst.

Få din personliga dietplan

Arono är den bästa måltidsappen på marknaden, om vi måste säga det själva. Den här specifika måltidsappen skiljer sig från de andra genom att du själv har mycket inflytande på vilka rätter och recept du vill göra. Med Arono får du en bättre anpassad måltidsplan, där du får möjlighet att välja rätt maträtt för varje måltid. Du behöver aldrig oroa dig igen för att du eller familjen inte gillar veckans meny - du sätter ihop den själv!

Du kan välja mellan många recept för din måltidsplan om du väljer Arono. Ja, faktiskt över 800 olika av dessa. Så du kan vara säker på att denna måltidsplan kommer att förbli intressant och inspirerande vecka efter vecka. Det är inte gratis att ändra din kost, men Arono kan hjälpa dig att spara pengar. Läs mer om det i avsnitten nedan.

Du får det med Arono


  • De bästa recepten och en tydlig måltidsplan

  • Enklare vardag med hälsosamma måltidsplaner

  • +800 recept tillgängliga för din måltidsplan

  • Skräddarsydd måltidsplan som du själv sätter ihop varje vecka

  • Möjlighet att välja måltidsplan för alla veckodagar och måltider

  • Arono informerar dig om hur många kalorier du kan konsumera vid varje måltid, t.ex. 510 kalorier till middag

  • Arono föreslår bara de recept som faktiskt passar det antal kalorier du får äta

  • Rensa inköpslistan så att du enkelt kan handla varje vecka

Hur du registrerar dig hos Arono

Lyckligtvis är det enkelt och snabbt att komma igång med Arono-appen och få inspiration för de många olika måltidsplanerna. Följ bara stegen nedan så får du tillgång till recept, inköpslista och bra tips för att hålla sig till deras måltidsplaner (och starta eventuell viktminskning):


  1. Ladda ner Aronos-appen på din enhet för att se deras måltidsplan

  2. Följ installationsinstruktionerna - kom ihåg att ange rätt information angående vikt, längd och kön. Du kan också komma in om du inte äter kött, har allergier eller

  3. Sätt ett realistiskt mål för din användning av måltidsplanen - men målet kan alltid ändras efteråt under dina inställningar

  4. Välj vilken typ av prenumeration du vill ha - 1, 3 eller 12 månader. Pengarna dras bara av när din gratis provperiod löper ut, så du har möjlighet att avsluta prenumerationen på appen om du ändrar dig innan dess.

  5. Då får du tillgång till appen och en måltidsplan där du kan se vad det rekommenderade dagliga intaget av kalorier är för dig. Om du ändrar några av inställningarna ändras också den rekommenderade kaloriförbrukningen

  6. Du bör nu ägna lite tid åt att lära känna den här appen och dess måltidsplaner, samt göra måltidsplanen för veckans måltider. Detta görs genom att välja en dag, varefter du kan ta del av de olika måltiderna och välja de rätter som du vill ha på måltidsplanen.

  7. Då är du faktiskt i färd med att använda Arono gratis och får nu mycket inspiration för en mer varierad och hälsosam kost som kan starta en viktminskning

Ha en enklare vardag med Arono

Du måste investera i Arono om du vill leva friskare, gå ner i vikt eller bara ha ett varierat urval av goda rätter och recept tillgängliga så att du kan utforma en mer spännande måltidsplan varje vecka. En annan tydlig fördel med att använda Aronos-appen är att du får mer tid för familjen, eftersom du inte behöver spendera så mycket tid på att utforma en måltidsplan, handla och göra middag. Du kan läsa mer om detta i avsnitten nedan:

Välj dina egna måltider varje vecka

Arono delar upp varje dag i veckan i det valda antalet måltider som du har angett. På så sätt kan du enkelt hitta inspiration för rätter i varje kategori. Du kan helt enkelt klicka på den enskilda måltiden, t.ex. middag och välj recept som passar dina behov under hela veckan. Arono berättar hur många kalorier måltiden ska bestå av, och ger dig bara recept på måltidsplanen som verkligen håller sig inom detta mål. Så du behöver inte hålla koll på kaloriförbrukningen själv - Arono gör det åt dig!

Måltidsplanen består således uteslutande av recept som du har valt. Detta gör Arono till en idealisk investering, även om du har barn. Eftersom du bara kan välja mat och recept baserat på vad dina barn och du gillar att äta / gilla. Vi garanterar att det finns gott om rätter att välja mellan i de enskilda kategorierna, så måltidsplanen behöver aldrig vara tråkig, även om du följer den vecka efter vecka.

Smart inköpslista gör det enkelt och snabbt

När du väl har valt vad du, familjen, dina barn etc. ska äta till middag de kommande dagarna eller under veckan kan du titta närmare på Aronos inköpslista. Shoppinglistan samlar alla ingredienser från de valda recepten på dietplanen och räknar dem tillsammans. På så sätt kan du enkelt få en överblick över vad du ska köpa. Det är uppenbart att planera mat under en hel vecka eftersom det ger möjlighet att spara pengar när du är ute och handlar. Speciellt om du har valt måltider som till viss del innehåller samma ingredienser / varor. Med Aronos inköpslista blir det inte lättare att handla veckans mat.

Observera att Arono förväntar sig att du har vissa ingredienser tillgängliga i köket, t.ex. fett för pannan etc. Du måste därför se till att du faktiskt har ingredienserna i denna kategori.

Kickstart din viktminskning med denna måltidsplan-app

Aronos måltidsplan hjälper dig i allmänhet till en hälsosammare livsstil och att spara lite på mängden kalorier varje vecka. Av den anledningen kommer Arono att kunna hjälpa till att starta en viktminskning. Med många recept tillgängliga kan du äta utsökt mat hela veckan - varje vecka. Aronos måltidsplaner är utformade för att göra frukost, lunch, middag och snacks mer intressanta för både barn och vuxna.

Om du bara måste följa måltidsplanen och därför inte hela familjen, kan du helt enkelt följa din måltidsplan själv under dagen och sedan ange att det måste finnas fler närvarande vid middagen. På den beräknar Arono själv hur receptet ska anpassas för att passa fler människor. Så du kan enkelt använda Arono som ett hjälpmedel för viktminskning, även om du har barn som inte nödvändigtvis behöver följa måltidsplanen.