Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Havregrynsgröt på mandelmjölk med färska blåbär
Den här havregrynsgröt är det perfekta sättet att börja dagen med en god och hälsosam bas. Den består av havregryn, chiafrön och mandelmjölk och kan toppas med färska blåbär och banan i skivor.
5 min. forb.
10 min. total
Ingredienser
- 6 dl mandelmjölk
- 1 st banan, skivad
- 1 dl blåbär
- 2 msk mandlar, i flingor
- 2,5 dl havregrynsgröt
- 0,25 tsk kanel, malen
- 2 msk chiafrön
Instruktioner
- Tillsätt havregryn och mandelmjölk i en kastrull på medel-låg värme. Låt det sjuda under omrörning.
- När havregrynen är mjuka och gröten börjar tjockna, tillsätt kanel och salt. Låt det sjuda under omrörning tills det får önskad konsistens.
- Servera med banan, blåbär, chiafrön och mandel på toppen. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 347 kcal
Protein: 13 %
Kolhydrater: 56 %.
Fett: 31 %