Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Lätt chiagröt med kokos och mango
![](https://cdn.arono.app/7hwg_i_5SKqSkb261PWW5UZk8dE=/750x350/https%3A%2F%2Farono.dk%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F08%2Fshutterstock_195532538.png)
Den här chiagrödan har en utsökt smak av kokos och vanilj och är perfekt för de hektiska morgnarna - den kan göras kvällen innan. Chiakakan kan toppas med mango och blåbär.
10 min. total
Ingredienser
- 1 st mango, tärnad
- 2,5 dl kokosmjölk
- 1 dl blåbär
- 4 msk chiafrön
- 1 dl havregrynsgröt
- 1 msk lönnsirap
- 1 tsk vaniljextrakt
Instruktioner
- Lägg havregryn, chiafrön, kokosmjölk, lönnsirap och vanilj i en skål.
- Rör om tills det är blandat. Täck över med plastfolie och låt stå i kylskåpet över natten.
- Rör i mango och blåbär strax före servering. Tillsätt vatten om puddingen är för tjock. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 389 kcal.
Protein: 9 %.
Kolhydrater:49 %
Fett: 42 %