Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Lätt chiagröt med kokos och mango
Den här chiagrödan har en utsökt smak av kokos och vanilj och är perfekt för de hektiska morgnarna - den kan göras kvällen innan. Chiakakan kan toppas med mango och blåbär.
10 min. total
Ingredienser
- 1 st mango, tärnad
- 2,5 dl kokosmjölk
- 1 dl blåbär
- 4 msk chiafrön
- 1 dl havregrynsgröt
- 1 msk lönnsirap
- 1 tsk vaniljextrakt
Instruktioner
- Lägg havregryn, chiafrön, kokosmjölk, lönnsirap och vanilj i en skål.
- Rör om tills det är blandat. Täck över med plastfolie och låt stå i kylskåpet över natten.
- Rör i mango och blåbär strax före servering. Tillsätt vatten om puddingen är för tjock. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 389 kcal.
Protein: 9 %.
Kolhydrater:49 %
Fett: 42 %