Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Avokadosallad med tigerräkor
Den här läckra salladen består av sallad och hackad avokado. Till detta läggs tigerris, ägg och alfalfa groddar.
5 min. forb.
15 min. total
Ingredienser
- 2 st ägg
- 1,2 dl avokado, skivad
- 1 msk olivolja
- 1 klyftor vitlök, finhackad
- 1,2 dl tigerräkor
- 4,5 dl sallat
- 1 msk lucernespirer
Instruktioner
- Värm en kastrull med vatten tills det nästan kokar. Tillsätt äggen.
- Koka dem i 8 minuter. Låt vattnet rinna av. Häll kallt vatten på. Skala ägget och skär det i skivor.
- Lägg ruccola, avokado och ägg på en tallrik. Hetta upp oljan i en stekpanna på medelhög värme.
- Fräs vitlök tills den doftar. Tillsätt tigerräkor och stek i 2-4 minuter. Smaka av med salt och peppar.
- Lägg upp sallad, avokado, räkor och alfalfa groddar på en tallrik. Servera med din favoritdressing. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 488 kalorier
Protein: 29 %
Kolhydrater: 10 %.
Fett: 61 %