Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Avokadosallad med tigerräkor
![](https://cdn.arono.app/4SPRr3BfFcOnVPyM_Zs2Hxed65Q=/750x350/https%3A%2F%2Farono.dk%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F08%2Fshutterstock_739128811.png)
Den här läckra salladen består av sallad och hackad avokado. Till detta läggs tigerris, ägg och alfalfa groddar.
5 min. forb.
15 min. total
Ingredienser
- 2 st ägg
- 1,2 dl avokado, skivad
- 1 msk olivolja
- 1 klyftor vitlök, finhackad
- 1,2 dl tigerräkor
- 4,5 dl sallat
- 1 msk lucernespirer
Instruktioner
- Värm en kastrull med vatten tills det nästan kokar. Tillsätt äggen.
- Koka dem i 8 minuter. Låt vattnet rinna av. Häll kallt vatten på. Skala ägget och skär det i skivor.
- Lägg ruccola, avokado och ägg på en tallrik. Hetta upp oljan i en stekpanna på medelhög värme.
- Fräs vitlök tills den doftar. Tillsätt tigerräkor och stek i 2-4 minuter. Smaka av med salt och peppar.
- Lägg upp sallad, avokado, räkor och alfalfa groddar på en tallrik. Servera med din favoritdressing. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 488 kalorier
Protein: 29 %
Kolhydrater: 10 %.
Fett: 61 %