Hur en kostrådgivning leder dig till ett hälsosamt liv

Skriven av Anne Christensen
Dietist 08. jun 2021

Drömmer du också om att leva ett lite hälsosammare liv? Men tycker du att det är för svårt och förvirrande att förstå det? Var börjar du? Vilka är dina mål? Och vad säger vetenskapen egentligen?

Om du också känner så här är det helt förståeligt. Det är verkligen en djungel där ute!

Därför bör du försöka få en skräddarsydd kostrådgivning. På så sätt kan du få en exakt plan för hur du ska leva hälsosammare och uppnå dina personliga mål.

Den här snabbguiden ger dig svaren på varför du bör prova en kostrådgivning.

Vad är en kostråd?

En kostråd är egentligen bara en slags stridsplan.

Eller en bra guide som leder dig säkert till dina mål - oavsett om det är du vill gå ner i viktöka sina muskler eller bara leva ett allmänt sundare liv.

I en kostrådgivning får du vanligtvis veta vad du ska äta. Vad du bör undvika. Vid vilka tidpunkter på dagen. Hur många kalorier din kropp behöver. Och hur stora portionerna ska vara.

Hur kan du få en kostråd?

Du kommer vanligtvis att träffa en dietistsom kan göra en kostplan för dig.

En dietist är en person som kan hjälpa dig att äta hälsosammare och leva hälsosammare. Dietisten kan diagnostisera sjukdomar och dåliga vanor. Sedan kan dietisten berätta hur du kan förbättra ditt liv och uppnå dina personliga mål.

Du kan lita på danska dietister i Danmark, eftersom du måste ha en ordentlig dietistutbildning och licens innan du kan kalla dig "dietist".

Varför ska du få kostråd?

Det som är bra med kostråd är att du är "på den säkra sidan".

Med andra ord innebär det att en professionell person har fattat besluten åt dig och att du kan lita på dessa beslut.

Nästan alla kan dra nytta av kostrådgivning. Om du är överviktig. Om du vill gå upp lite i vikt. Om du lider av vissa sjukdomar. Ja, även om du är frisk och ändå vill ha mer struktur i ditt liv.

Var kan du få en kostbedömning?

Du kan hitta registrerade dietister i de flesta större städer i Danmark.

I Köpenhamn kan du hitta dem här: dietister i Köpenhamn.

I Århus finns två exempel här och här.

Och i Odense kan du hitta några exempel här och här.

Men detta är bara några av många. Du kan snabbt hitta en dietist nära dig med en enkel Google-sökning.

Låt Arono skräddarsy en dietplan för dig

Du kan välja att gå till en registrerad dietist och få kostrådgivning. Men du kan också välja ett något enklare alternativ:

Låt Aronos app skräddarsy en kostplan för dig! Du kan snabbt och enkelt registrera dig som användare och vår app skräddarsyr den perfekta kostplanen för dig för att uppnå dina personliga mål - till exempel en viktminskning på 10 kg.

Du kan också läsa mer på Arono.com, där du hittar en mängd artiklar och guider som hjälper dig med kost, motion och balans.