Hur många kalorier är i pizza

Skriven av Anne Christensen
Dietist 08. jun 2021

Kalorier i pizzaOm du drömmer om För att gå ner i vikt är det viktigt att du känner till kalorier. Vad kalorier är, hur många kalorier du kan få i dig och hur många kalorier som finns i vissa livsmedel.

Men måste du göra det hela tiden? Gör det verkligen någon skillnad om du äter en bit pizza då och då?

Det enkla svaret är: Ja.

Tyvärr kommer du att bli rejält överraskad av antalet kalorier i pizza.

Få 300+ hälsosamma recept
Prova Arono gratis idag!

Men innan vi går vidare måste du veta vad "kalorier" är.

Kalorier är termen för den energi som din kropp behöver. Din kropp måste ju hålla dig vid liv hela tiden och behöver därför energi hela tiden.

Energin kommer från vår kost. När du till exempel äter en biff får du in en viss mängd kalorier i din kropp. Och antalet kalorier står på baksidan av varje livsmedel.

Hur många kalorier innehåller en pizza?

Tyvärr är det faktiskt mycket kalorier i pizza.

Mycket!

Det är naturligtvis inte så lätt att fastställa ett exakt antal eftersom det finns så många olika sorters pizza. Vissa är familjestora, vissa är små, vissa är toppade med alla möjliga köttstrimlor och tomatsås medan andra bara är kryddade med oregano.

Men en genomsnittlig familjepizza innehåller cirka 2000-2400 kcal..

Så antalet kalorier i pizza täcker ungefär detta. antal kalorier som en vuxen man behöver äta under en hel dag.

Varifrån kommer kalorierna?

En pizza består av många - ofta kaloritunga - delar:

  • En bas av vitt bröd (varav 100 gram motsvarar 265 kalorier).
  • Nöt- eller griskött (varav 100 gram motsvarar 190-270 kalorier).
  • Och sedan osten på toppen (som i vissa fall kan vara 500 kalorier).

Och det är utan att räkna med alla de extra ingredienser som vanligtvis också finns på en pizza.

Om du vill gå ner i vikt ska du alltså inte äta pizza varje dag.

Vad är alternativet till pizza?

Om du verkligen älskar pizza någonstans på jorden ska du inte kasta in handduken ännu. Det är faktiskt möjligt att kombinera en hälsosam livsstil med din favorit snabbmat.

Det kräver bara att du är villig att prova en "dietpizza".

Om du gör pizzan hemma och har rätt ingredienser till hands kan du göra en pizza som inte behöver innehålla mer än 400 kalorier. På Hälsa.com - som är en bra webbplats om du behöver evidensbaserad kunskap om hälsa och kost. De har en ganska bra guide till 15 pizzor som du enkelt kan göra i ditt kök..

Lär dig mer om ett hälsosamt liv med Arono

Om du vill veta mer om hur du kan sätta ihop den perfekta lågkaloridieten kan du läsa vidare på Arono.co.uk. Här hittar du massor av artiklar och guider som hjälper dig med kost, motion och balans.

Du kan också enkelt registrera dig som användare och vår app skräddarsyr en personlig dietplan för dig, så att du kan uppnå ditt personliga mål, till exempel en varaktig viktminskning.

Få en personlig kostplan
Välj mellan 300+ läckra alternativ till Pizza