En C9-diet för att öka din viktminskning

Skriven av Anne Christensen
Dietist 08. jun 2021

C9-kurenVill du gå ner några överflödiga kilon? Och har du kämpat för att gå ner i vikt men aldrig riktigt kommit igång? Då ärdu inte ensam: det är därför så många har börjat med en C9-kost.

C9-dieten erbjuder 9 dagars bantning för att säkerställa en effektiv viktminskning och ge dig en bra start på en riktig och hälsosam livsstil.

I den här guiden får du lära dig hur du startar C9-dieten på rätt sätt.

Vad står "C9" för?

C9-dieten står för "CHANGE 9" och uppfanns av företaget Forever Living. 9 står för 9 dagar, och det är hela kärnan i denna diet.

Under 9 dagar kommer du att leva på en typ av detoxdiet där du ersätter kaloririk mat med shakes och kosttillskott. Det kanske inte låter så lockande, men det fina med en sådan C9-kost är att den är enkel och effektiv.

Följ bara planen och voila, resultat!

Vad gör C9-dieten för din kropp?

Eftersom det är en avgiftningskur är fokus på att få ut alla ohälsosamma ämnen ur kroppen och på så sätt "börja om på nytt".

Du ersätter din normala kost med vissa specifika måltidsersättningsdrycker och i övrigt skär du verkligen ner på kaloriintaget. På så sätt förbränner du fler kalorier än du tar in, men du får ändå i dig rätt näringsämnen, vitaminer och mineraler.

Läs också: hur du väljer rätt avgiftningsdiet

Fungerar en C9-kost då?

Det finns inte mycket forskning om avgiftning, men en sak är säker:

Ettsådant lågt kaloriintag leder utan tvekan till viktminskning.

Många upplever att de får en energikick av att avgifta sin kropp. Men du måste också vara försiktig, eftersom ett så lågt kaloriintag - på så kort tid - kan verka överväldigande för kroppen.

C9-dieten fungerar dock inte på egen hand.

Det bör endast ses som början på ett långsiktigt program för att gå ner i vikt. Om du inte ändrar din normala kost efter de nio dagarna kommer du snabbt att ta igen de förlorade kilona.

Läs mer: Allt du behöver veta om kalorier

Så hur börjar du med C9-dieten?

Eftersom C9 diet är en produkt som ägs av Forever Living-företaget måste du köpa paketet genom dem eller en av deras återförsäljare.

Paketet innehåller en mängd olika måltidsersättningsdrycker och kosttillskott samt produkter som Aloe Vera Gel, en shaker och en detaljerad guide.

C9-dieten är uppdelad i tre delar, där du äter något specifikt från dag 1-2, något annat från dag 3-8 och slutligen avslutar programmet med dag 9:s diet.

Drick mycket vatten på vägen, undvik salt, peppar och kryddor och väg dig några gånger.

Kan du inte äta något annat?

Ja, förutom det du får i C9-paketet kan du också äta så mycket du vill av följande livsmedel:

  • Äpplen
  • Grapefrukt
  • Aprikoser
  • Kiwi
  • Apelsiner
  • Persikor
  • Päron
  • Kronärtskockor
  • Sparris
  • Broccoli
  • Gurka
  • Spenat
  • Tomater
  • De flesta bär

Läs också: Hur många kalorier innehåller ett äpple?

Läs mer om hälsosamt liv på arono.co.uk

Om du vill veta mer om hur du kan leva ett hälsosamt liv kan du läsa vidare på arono.dk. Här hittar du massor av artiklar och guider som hjälper dig med kost, motion och balans. Du kan också snabbt och enkelt registrera dig som användare och vår app skräddarsyr den perfekta kostplanen för dig så att du kan uppnå dina personliga mål.

Få en kostnadsfri personlig kostplan!