Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Wraps med tonfisksallad
10 min. total
Ingredienser
- 2 st tortilla, fullkorn, uppvärmd
- 170 gram tonfisk, avrunnen
- 0,6 dl mayonnaise
- 0,6 dl gurka i tärningar
- 0,25 st rödlök, hackad
- 2 st tomat i tärningar
- 1 msk koriander, hackad
- 4 st sallat
Instruktioner
- Blanda tonfisk, majonnäs, gurka, rödlök, citronsaft, salt och peppar.
- Lägg en tortilla på en tallrik. Lägg ett salladsblad i mitten av tortillan.
- Bred ut tonfisksallad på salladsbladet nästan till kanten.
- Vik tortillan över fyllningen och rulla ihop den. Dela på mitten. Upprepa med resten av tortillorna och fyllningen.
- Blanda tomat och koriander. Smaka av med salt och peppar. Servera som en dipp till wrapsen. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 442 kcal.
Protein: 27 %
Kolhydrater: 33 %
Fett: 40 %.