Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Vegetarisk maträtt med brunt ris.
20 min. total
Ingredienser
- 1 msk olivolja
- 1 klyftor vitlök, finhackad
- 1 st squash i skivor
- 1 st röd paprika, skuren
- 430 gram majs, avrunnen
- 1 msk limejuice
- 4,7 dl brunt ris, kokt
Instruktioner
- Koka det bruna riset enligt anvisningarna på förpackningen.
- Under tiden som de kokar, värm upp olja i en stekpanna. Fräs vitlöken i 1 minut. Tillsätt squash, paprika, limejuice, salt och peppar.
- Stek i 5-7 minuter. Servera riset i en djup tallrik med grönsakerna ovanpå. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 519 kcal.
Protein: 11 %
Kolhydrater: 76 %
Fett: 13 %