Vegetarisk maträtt med brunt ris.

20 min. total

Ingredienser

  • 1 spsk olivolja
  • 1 fed vitlök, finhackad
  • 1 stk squash i skivor
  • 1 stk röd paprika, skuren
  • 430 gram majs, avrunnen
  • 1 spsk limejuice
  • 4,7 dl brunt ris, kokt

Instruktioner

  1. Koka det bruna riset enligt anvisningarna på förpackningen.
  2. Under tiden som de kokar, värm upp olja i en stekpanna. Fräs vitlöken i 1 minut. Tillsätt squash, paprika, limejuice, salt och peppar.
  3. Stek i 5-7 minuter. Servera riset i en djup tallrik med grönsakerna ovanpå. Varsågod!

Gå ner i vikt lätt
Gratis skräddarsydd kostplan

Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.


Näring (per person)

Kalorier: 519 kcal.

Protein: 11 %

Kolhydrater: 76 %

Fett: 13 %