Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Vegetabilisk wok
15 min. total
Ingredienser
- 3 msk grönsaksbuljong
- 0,6 dl sojasås
- 2 msk olivolja
- 1 msk ingefära, riven
- 1 msk vitlök, finhackad
- 7,1 dl broccoli, buketter
- 7,1 dl morot i skivor
- 2,4 dl röd paprika, skuren
- 4,7 dl sockerärter
- 2,4 dl lök i skivor
Instruktioner
- Vispa ihop grönsaksbuljong och sojasås. Ställ åt sidan.
- Värm oljan i en kastrull på medelhög värme. Fräs ingefära och vitlök i 30 sekunder.
- Tillsätt broccoli, morot och paprika. Rör om i 2 minuter.
- Tillsätt sockerärter och lök. Rör om i 3 minuter.
- Rör ner såsen och häll den över grönsakerna. Rör om tills det tjocknar. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 190 kcal.
Protein: 18 %
Kolhydrater: 43 %
Fett: 39 %