Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Veganska muffins med havre, banan och äpple
35 min. total
Ingredienser
- 3,5 dl havregrynsgröt
- 2,4 dl vetemjöl
- 3 tsk bakpulver
- 0,5 tsk salt
- 1,5 tsk kanel, malen
- 0,5 tsk muskotnöt, mald
- 2 st ägg
- 4 msk olivolja
- 3 msk agave sirap
- 1,6 dl sojamjölk
- 0,5 tsk bakpulver
- 1,5 st banan, mest
- 2,4 dl äpple, rivet
Instruktioner
- Förvärm ugnen till 175 °C. Blanda havregryn, bakpulver, salt, kanel och muskotnöt. Ställ åt sidan.
- Vispa äggen med oljan och sirapen. Vispa i mjölken. Tillsätt de torra ingredienserna.
- När degen är nästan formad tillsätt banan och äpple. Blanda ihop det. Skeda upp smeten i smorda muffinsformar. Grädda i 25 minuter. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 352 kcal.
Protein: 10 %.
Kolhydrater: 56 %
Fett: 34%