Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Veganska bananäppelhavremuffins med banan och äpple
30 min. total
Ingredienser
- 1,5 st banan i skivor
- 0,5 st äpple, rivet
- 0,3 dl vatten
- 0,3 dl kokosolja
- 1 msk linfrö
- 0,25 tsk kanel, malen
- 3,5 dl havregrynsgröt
- 0,5 tsk bakpulver
Instruktioner
- Förvärm ugnen till 190 °C. Lägg banan, äpple, vatten och kokosolja i en matberedare.
- Blanda tills det är slätt. Tillsätt linfrö och kanel. Blanda för att kombinera.
- Tillsätt havregrynen och kör matberedaren tills det är blandat. Häll upp smeten i en muffinsform smord med kokosolja.
- Grädda i 25 minuter. Låt muffinsen svalna på ett bakgaller. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 235 kcal.
Protein: 9 %.
Kolhydrater: 53 %
Fett: 38 %