Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Vårrullar med tigerräkor och slaw
20 min. total
Ingredienser
-
Sauce
0,6 dl tahini - 0,6 dl varmt vatten
- 2 msk risvinäger
- 1 msk limejuice
- 2 msk ingefära, riven
- 1 tsk sojasås
- 1 tsk honung
-
Forårsruller
1,5 msk sojasås - 1 msk honung
- 1 msk risvinäger
- 1 tsk ingefära, riven
- 1 tsk sesamolja
- 0,5 st rödkål, hackad
- 1 st morot i strimlor
- 1 st gul paprika i strimlor
- 2 msk koriander
- 12 st rispapper
- 230 gram tigerräkor, skalade och halverade
- 1 tsk sesamfrön
Instruktioner
-
Sås
Ta ett glas och vispa ihop tahini och varmt vatten. Tillsätt vinäger, limesaft, ingefära, sojasås och honung. - Vispa tills det är slätt och ställ i kylskåp.
-
Vårrullar
Blanda sojasås, risvinäger, ingefära, sesamolja, rödkål, morot, paprika och koriander i en skål. Blanda tills grönsakerna är täckta. - Värm oljan i en kastrull på medelhög värme. Tillsätt tigerräkor och stek i 4-5 minuter.
- Ta ett ark rispapper i taget. Blötlägg den i varmt vatten i 20 sekunder, lägg den sedan på en skärbräda och torka den med hushållspapper för att ta bort överflödigt vatten.
- Lägg några räkor på rispappret och lägg på slaw. Vik in båda sidorna och slutet över grönsakerna.
- Rulla ihop den med början i den fyllda änden. Lägg vårrullen på en tallrik med locket nedåt. Upprepa med de övriga pappersarken.
- Garnera med sesamfrön. Servera såsen som dipp. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 373 kcal.
Protein: 25 %.
Kolhydrater: 48 %
Fett: 28 %