Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Varm spenatsallad
30 min. total
Ingredienser
- 16 st serranoskinka
- 3 msk olivolja
- 110 gram skivad svamp
- 0,5 st lök i skivor
- 2 msk balsamvinäger
- 1 msk honung
- 450 gram spenat
- 3 st tomat i tärningar
- 2 st avokado i skivor
- 4,7 dl gurka i tärningar
- 2,4 dl fetaost i tärningar
Instruktioner
- Värm ugnen till 190 °C. Lägg serranoskinken i ett enda lager på en plåt. Grädda i 15-18 minuter.
- Under tiden värmer du 1/2 av oljan i en stekpanna på medelhög värme. Stek svampen i 6-7 minuter under omrörning.
- Tillsätt löken och krydda med salt och peppar. Stek i 2-3 minuter under omrörning.
- Tillsätt vinäger, honung och resterande olivolja. Rör om för att blanda. Tillsätt spenaten och vänd runt. Smaka av med salt och peppar.
- Lägg över den på en djup tallrik. Lägg till tomat, avokado, gurka och fetaost. Garnera med krossad serranoskinka. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 498 kcal.
Protein: 20 %.
Kolhydrater: 18 %
Fett: 62 %