Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Valnötsbananpannkakor
15 min. total
Ingredienser
- 0,8 dl havregrynsgröt
- 1,5 st banan i skivor
- 1 tsk kanel, malen
- 1 tsk bakpulver
- 2 st ägg
- 2 msk valnötter, krossade
- 1 tsk lönnsirap
- 1 msk kokosolja
Instruktioner
- Lägg havregrynen, 2/3 av bananen, kanel och bakpulver i en mixer. Blanda tills det är slätt.
- Tillsätt äggen och blanda i 15 sekunder. Tillsätt hälften av valnötterna och blanda i 10 sekunder.
- Värm oljan i en stekpanna på medelvärme. Bred ut degen på formen.
- Stek i 1-2 minuter. Vänd pannkakan och stek den i 1 minut på andra sidan.
- Servera med valnötter och resten av bananen. Ringla över sirap. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 649 kcal.
Protein: 13 %
Kolhydrater: 39 %
Fett: 48 %