Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Våfflor med spenat och keso
25 min. total
Ingredienser
- 190 gram havregrynsgröt
- 2 tsk bakpulver
- 50 gram spenat
- 4,7 dl höstost
- 6 st ägg
- 1 st avokado i skivor
Instruktioner
- Lägg havregryn, bakpulver, spenat, keso och 1/3 av äggen i en mixer.
- Blanda tills det är slätt. Värm våffeljärnet och smörj det med olja eller smör.
- Häll smeten i våffeljärnet och grädda i 4-5 minuter tills de är gyllenbruna.
- Stek resten av äggen efter smak. Smaka av med salt och peppar.
- Servera äggen på våfflorna tillsammans med avokado. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 430 kcal.
Protein: 29 %
Kolhydrater: 36 %
Fett: 34%