Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Ugnsrostad blomkål
45 min. total
Ingredienser
- 1 st blomkål, buketter
- 3 msk olivolja
- 1 tsk paprika
- 1 tsk cayennepeppar
- 1 tsk vitlökspulver
- 4 msk citronsaft
- 1 msk dijonsennep
- 2 tsk honung
- 1 st sallad, skivad
- 4 st bröd, fullkornsbröd, rostat
Instruktioner
- Förvärm ugnen till 205 °C. Lägg bakplåtspapper på en plåt. Lägg blomkålen i en skål och ringla 1/2 av oljan över blomkålen.
- Krydda med paprika, kajennpeppar, vitlökspulver, salt och peppar. Vänd blomkålen och lägg den på bakplåtspapper. Grädda i 45 minuter.
- Vispa ihop resterande olja, citronsaft, senap, honung, salt och peppar.
- Ringla dressingarna över salladerna. Blanda salladen med blomkålen. Servera med rostat bröd. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 238 kcal.
Protein: 10 %.
Kolhydrater: 40 %.
Fett: 50 %