Ugnsbakad broccoli-osteomelett

30 min. total

Ingredienser

  • 9,5 dl broccoli, buketter, blancherade
  • 1,2 dl höstost
  • 110 gram mozzarella, riven
  • 9 stk ägg, vispade
  • 3 spsk parmesan, riven
  • 1 spsk grön chili, hackad
  • 2 spsk persilja, hackad

Instruktioner

  1. Förvärm ugnen till 175 °C. Smörj en ugnsfast form.
  2. Fördela broccolin i skålen. Lägg på keso och mozzarella på toppen.
  3. Häll ägget över och rör om. Smaka av med salt och peppar och strö över parmesan.
  4. Grädda i 15-20 minuter. Servera med grön chili och persilja. Varsågod!

Gå ner i vikt lätt
Gratis skräddarsydd kostplan

Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.


Näring (per person)

Kalorier: 329 kcal.

Protein: 42 %

Kolhydrater: 8 %.

Fett: 51 %