Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Tortillas med kryddig kyckling
35 min. total
Ingredienser
- 2 msk tabasco
- 1 tsk kummin, mald
- 4 st kycklingbröst
- 1,2 dl gräddfil
- 1 msk limejuice
- 0,12 tsk salt
- 1 msk olivolja
- 4 st tortilla, fullkorn, uppvärmd
- 0,6 dl rödlök i skivor
- 1 st röd chili, hackad
Instruktioner
- Blanda tabasco, spiskummin och kyckling i en påse med dragkedja. Stäng den och låt den marinera i kylskåpet i 5-15 minuter.
- Blanda gräddfil, limejuice och salt i en skål. Täck över och kyl.
- Värm olivoljan i en stekpanna. Stek kycklingen på medelhög värme i 5-7 minuter per sida. Under tiden värmer du tortillas enligt anvisningarna på förpackningen.
- Ta bort kycklingen och skär den i skivor. Lägg gräddblandningen på tortillan. Lägg kycklingen i mitten.
- Toppa med lök och chili. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 436 kcal.
Protein: 33 %.
Kolhydrater: 31 %
Fett: 37 %