Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Tomatsoppa med färsk basilika
15 min. total
Ingredienser
- 1 msk olivolja
- 1 tsk chili, mald
- 1 st lök, hackad
- 3 klyftor vitlök, finhackad
- 17 dl tomat, hackad
- 2,4 dl basilika
Instruktioner
- Värm oljan på medelvärme i en kastrull. Fräs lök och vitlök och låt dem fräsa i 1 minut.
- Tillsätt de hackade tomaterna. Fortsätt koka på medelvärme och rör om tills tomaterna är mjuka.
- Ta bort från värmen, tillsätt basilika, salt och peppar. Mixa i en mixer tills det är slätt. Gör det!
Näring (per person)
Kalorier: 228 kcal.
Protein: 11 %
Kolhydrater: 52 %
Fett: 37 %