Tofu omelett

25 min. total

Ingredienser

  • 2 tsk olivolja
  • 4 stk ägg, vispade
  • 0,33 spsk sesamolja
  • 83 gram tofu i tärningar
  • 0,8 dl persilja, hackad
  • 4 stykke rostat rågbröd

Instruktioner

  1. Hetta upp oljan i en stekpanna. Häll i äggen. Stek i 2 minuter på låg värme och fördela tofun jämnt över omeletten.
  2. Täck delvis över och fortsätt steka. Tillsätt persiljan. Vik omeletten på mitten och lägg den på en tallrik. Servera med bröd. Varsågod!

Gå ner i vikt lätt
Gratis skräddarsydd kostplan

Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.


Näring (per person)

Kalorier: 214 kcal.

Protein: 20 %.

Kolhydrater: 42 %

Fett: 37 %