Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Toast med avokado och grönkål
10 min. total
Ingredienser
- 2,4 dl kål, hackad
- 1 tsk olivolja
- 1 msk citronsaft
- 4 st bröd, fullkornsbröd, rostat
- 1 st avokado i skivor
- 2 st radis i skivor
- 1 tsk chiliflingor
Instruktioner
- Blanda grönkål, olivolja, citronsaft och salt i en skål. Massera kålen i 1 minut tills den är mjuk.
- Lägg avokado, rädisor och kål på brödet. Krydda med chili, salt och peppar. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 360 kcal.
Protein: 12 %.
Kolhydrater: 48 %
Fett: 41 %