Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Tigerräkor spenatsallad
15 min. total
Ingredienser
- 4 st ägg
- 1,5 msk olivolja
- 2 tsk citronsaft
- 1 tsk honung
- 1 tsk chiliflingor
- 4,7 dl tigerräkor, blancherade
- 0,5 st rödlök i skivor
- 1 st avokado i skivor
- 7,1 dl spenat
Instruktioner
- Lägg äggen i kokande vatten i 6 minuter. Låt rinna av, häll kallt vatten över. Skala dem och halvera dem.
- Vispa ihop olivolja, citronsaft, honung, chiliflakes, salt och peppar i en skål. Blanda räkor, rödlök och avokado i dressingen.
- Lägg de marinerade ingredienserna på en bädd av spenat. Ringla över resten av dressingen och lägg på ägget. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 594 kcal.
Protein: 39 %
Kolhydrater: 13 %
Fett: 48 %