Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Tigerräkor Poke Bowl
30 min. total
Ingredienser
-
Dressing og Bowl
3 msk citronsaft - 1 msk sojasås
- 2 tsk sesamolja
- 1 tsk honung
- 1 tsk ingefära, riven
- 2 klyftor vitlök, finhackad
- 0,5 tsk röd chili, hackad
- 20 st tigerräkor, skalade, stekta/kokta
- 4,7 dl brunt ris, kokt
- 1 st gurka, band
- 2 st avokado i skivor
- 2 st radis i skivor
- 1,5 st rödlök i skivor
- 4,7 dl edamame-bönor, blancherade
- 1 tsk sesamfrön
Instruktioner
-
Dressing och skål
Blanda citronsaft, sojasås, sesamolja, honung, ingefära, vitlök, salt och peppar i en skål. Tillsätt tigerräkorna och vänd runt. Låt marinera. - Lägg riset i den djupa skålen. Fördela tigerräkor, gurka, avokado, rädisor, edamamebönor och rödlök. Strö över sesamfrön.
- Servera med citronklyftor. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 693 kcal.
Protein: 19 %
Kolhydrater: 57 %
Fett: 24 %