Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Tigerräkor och papayasallad
20 min. total
Ingredienser
- 2 msk olivolja
- 3 msk citronsaft
- 1 msk persilja, hackad
- 0,25 tsk kummin, mald
- 9,5 dl rucola
- 2 st avokado i tärningar
- 1 st papaya i tärningar
- 450 gram tigerräkor, blancherade
- 2,4 dl granatäpplefrön
- 2,4 dl fetaost i tärningar
Instruktioner
- Vispa ihop 1/2 av oljan, citronsaften, persilja, spiskummin, salt och peppar i en skål.
- Hetta upp resten av oljan i en stekpanna på medelhög värme. Fräs tigerräkorna tills de är klara.
- Ta en ny skål och lägg i ruccola, avokado, papaya, tigerräkor, granatäpplefrön och feta.
- Ringla över dressingen och vänd runt salladen. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 516 kcal.
Protein: 30 %.
Kolhydrater: 23 %
Fett: 47 %