Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Tigerräkor avokadosallad
20 min. total
Ingredienser
- 1 st ägg
- 3,5 dl blandad sallad
- 2,4 dl tigerräkor, blancherade
- 0,5 st avokado i tärningar
- 1,2 dl körsbärstomat, halverad
- 1 msk olivolja
- 3 msk limejuice
Instruktioner
- Lägg äggen i en kastrull. Täck över med kallt vatten. Koka upp vattnet på medelhög värme, täck över och ta bort det från värmen. Låt den stå tills vattnet har svalnat.
- Låt rinna av, häll kallt vatten över, skala ägget och skär det i kvartar.
- Värm oljan i en stekpanna på medelhög värme. Tillsätt olivolja och fräs räkorna tills de är klara. Ta en skål och lägg i sallad, räkor, avokado, tomat och ägg.
- Smaka av med salt och peppar. Ringla över limejuice och vänd runt salladen. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 543 kcal.
Protein: 37 %
Kolhydrater: 13 %
Fett: 50 %