Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Teriyakitorsk
20 min. total
Ingredienser
- 1 msk citronsaft
- 1 msk sojasås
- 230 gram torskfilé, skuren
- 1 tsk sesamolja
- 2,4 dl groddar, rivna
- 2,4 dl gurka, riven
- 0,5 tsk röd chili, hackad
Instruktioner
- Häll sojasåsen i en skål och tillsätt fisken. Låt marinera.
- Hetta upp oljan i en stekpanna på medelvärme. Stek torsken i 3-5 minuter.
- Blanda kål och gurka. Ringla över citronsaft och vänd runt salladen. Servera fisken ovanpå salladen. Garnera med chili. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 278 kcal.
Protein: 67 %
Kolhydrater: 12 %.
Fett: 20 %.