Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Tacos med kyckling och ananas
40 min. total
Ingredienser
- 2 st kycklingbröst
- 1 st ananas i tärningar
- 1 msk olivolja
- 4 st tortilla, fullkorn, uppvärmd
- 4,7 dl sallad, skivad
- 140 gram grekisk yoghurt
- 1 tsk röd chili, hackad
- 1,5 msk limejuice
- 0,25 tsk kummin, mald
Instruktioner
- Hetta upp en stekpanna på medelhög värme. Ringla hälften av oljan över kycklingen och krydda med salt och peppar. Stek i 10-12 minuter.
- Under tiden vispar du ihop yoghurt, chili, limejuice, spiskummin, salt och peppar i en skål.
- Lägg kycklingen på en tallrik och skär den i skivor. Pensla ananasen med olja och stek den i 1-2 minuter på varje sida tills den är brynt. Lägg den på en tallrik och skär den i mindre bitar.
- Lägg sallad, kyckling och ananas på en varm tortilla. Ringla över yoghurtdressingen. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 402 kcal.
Protein: 25 %.
Kolhydrater: 49 %
Fett: 26%