Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Stekta pilgrimsmusslor
15 min. total
Ingredienser
- 10 st kammusslor
- 1 msk olivolja
- 2 klyftor vitlök, finhackad
- 1,5 msk citronsaft
- 2 msk persilja, hackad
- 1 st sallad, skivad
Instruktioner
- Klappa kammusslorna torra. Smaka av med salt och peppar. Hetta upp oljan i en smidespanna på hög värme.
- Stek pilgrimsmusslorna i 2 minuter på varje sida. Ta bort den från pannan och lägg den åt sidan.
- Tillsätt vitlök, citronsaft och persilja i pannan och rör om tills vitlöken har kokat ut.
- Lägg tillbaka pilgrimsmusslorna i pannan och stek dem i 1 minut på varje sida.
- Servera pilgrimsmusslor på ett salladsblad. Ringla över citronsåsen. Garnera med örter. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 192 kcal.
Protein: 46 %
Kolhydrater: 16 %
Fett: 38 %