Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Stekta nudlar med kyckling
30 min. total
Ingredienser
- 1,8 dl kycklingbuljong
- 3 msk fisksås
- 1 msk sojasås
- 2 msk rapsolja, delad
- 1 msk ingefära, finhackad
- 2 klyftor vitlök, finhackad
- 1 st lök i skivor
- 1 st morot i strimlor
- 2 st kycklingbröst, styckat
- 2,4 dl skivad svamp
- 340 gram risnudlar
- 1 msk vårlök, hackad
Instruktioner
- Rör ihop buljong, fisksås och sojasås. Koka nudlarna enligt anvisningarna på förpackningen.
- Hetta upp en wokpanna på hög värme. Tillsätt 1/2 av oljan, ingefära, vitlök, sallad och morot. Rör om i 2 minuter.
- Lägg grönsakerna i en skål. Låt nudlarna rinna av. Torka av stekpannan, sätt tillbaka den på värmen och tillsätt resten av oljan.
- Tillsätt kyckling och champinjoner och stek i 5-7 minuter. Tillsätt nudlarna och rör om i 2-3 minuter.
- Lägg grönsakerna i woken. Blanda i 1 minut. Häll över såsen och rör om i 3-4 minuter.
- Servera de stekta nudlarna med vårlök som garnering. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 523 kcal.
Protein: 18 %
Kolhydrater: 62 %
Fett: 20 %.