Spett med kyckling och ananas

30 min. total

Ingredienser

  • 0,5 cup brunt mjöl
  • 0,33 cup sojasås
  • 2 spsk dijonsennep
  • 2 fed vitlök, finhackad
  • 1 tsk ingefära, riven
  • 2 pound kycklingbröst i tärningar
  • 1 stk ananas i tärningar

Instruktioner

  1. Vispa ihop brunt socker, sojasås, senap, vitlök och ingefära i en skål.
  2. Lägg kycklingen i en påse med dragkedja. Häll marinaden över kycklingen.
  3. Värm grillen till medelvärme. Spetsa kyckling och ananas växelvis på spetten.
  4. Grilla kräftorna i 6 minuter på varje sida. Servera varmt. Varsågod!

Näring (per person)

Kalorier: 454 kcal.

Protein: 41 %

Kolhydrater: 33 %

Fett: 26%