Spett med kyckling och ananas

30 min. total

Ingredienser

  • 1,2 dl brunt mjöl
  • 0,8 dl sojasås
  • 2 spsk dijonsennep
  • 2 fed vitlök, finhackad
  • 1 tsk ingefära, riven
  • 910 gram kycklingbröst i tärningar
  • 1 stk ananas i tärningar

Instruktioner

  1. Vispa ihop brunt socker, sojasås, senap, vitlök och ingefära i en skål.
  2. Lägg kycklingen i en påse med dragkedja. Häll marinaden över kycklingen.
  3. Värm grillen till medelvärme. Spetsa kyckling och ananas växelvis på spetten.
  4. Grilla kräftorna i 6 minuter på varje sida. Servera varmt. Varsågod!

Gå ner i vikt lätt
Gratis skräddarsydd kostplan

Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.


Näring (per person)

Kalorier: 454 kcal.

Protein: 41 %

Kolhydrater: 33 %

Fett: 26%