Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Spett med kyckling och ananas
![](https://cdn.arono.app/UUF3w4O3zWEqNPesc8THfjOjDmE=/750x350/https%3A%2F%2Fd17kbh9lfpylmy.cloudfront.net%2Fbase_recipes%2Fpictures%2F000%2F001%2F234%2Foriginal%2Fshutterstock_275770928.png%3F1640292771)
30 min. total
Ingredienser
- 1,2 dl brunt mjöl
- 0,8 dl sojasås
- 2 msk dijonsennep
- 2 klyftor vitlök, finhackad
- 1 tsk ingefära, riven
- 910 gram kycklingbröst i tärningar
- 1 st ananas i tärningar
Instruktioner
- Vispa ihop brunt socker, sojasås, senap, vitlök och ingefära i en skål.
- Lägg kycklingen i en påse med dragkedja. Häll marinaden över kycklingen.
- Värm grillen till medelvärme. Spetsa kyckling och ananas växelvis på spetten.
- Grilla kräftorna i 6 minuter på varje sida. Servera varmt. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 454 kcal.
Protein: 41 %
Kolhydrater: 33 %
Fett: 26%