Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Spenatsallad
25 min. total
Ingredienser
- 1 st ägg
- 1 msk olivolja
- 1 klyftor vitlök, finhackad
- 2,4 dl skivad svamp
- 4,7 dl spenat
- 0,25 st rödlök i skivor
- 4 st kalkonbacon, hackad
Instruktioner
- Lägg ägget i en kastrull och täck det med kallt vatten. Koka upp vattnet på medelhög värme. Lägg på ett lock på grytan och ta bort den från värmen. Ställ den åt sidan.
- När vattnet har svalnat skalar du äggen och halverar dem. Hetta upp oljan i en stekpanna på medelhög värme. Stek baconet. Ta bort och ställ åt sidan.
- Tillsätt vitlöken i pannan, krydda med salt och peppar och stek i 2 minuter under omrörning. Tillsätt champinjonerna och stek dem tills de är ljusbruna.
- Ta bort kastrullen från värmen. Blanda spenat, svamp, ägg, rödlök och bacon i en skål.
- Servera salladen med din favoritdressing. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 345 kcal.
Protein: 28 %
Kolhydrater: 12 %.
Fett: 61 %