Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
spaghetti bolognese
20 min. total
Ingredienser
- 340 gram spaghetti, fullkorn
- 1 spsk olivolja
- 450 gram malet nötkött (fettsnålt)
- 1 stk rödlök, hackad
- 3 fed vitlök, finhackad
- 1 spsk torkad oregano
- 430 gram tomatsås
- 400 gram hackade tomater
- 4 spsk parmesan, riven
- 1 spsk basilika, hackad
Instruktioner
- Koka pastan enligt anvisningarna på förpackningen. Låt vattnet rinna av.
- Hetta upp oljan i en stekpanna. Stek köttfärs och lök i 2-3 minuter.
- Tillsätt vitlök och oregano. Stek i ytterligare 5 minuter.
- Tillsätt tomatsås, tomat och salt. Rör om. Låt sjuda i 10 minuter.
- Stäng av värmen och rör ner parmesan och basilika.
- Servera såsen över pastan. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 788 kcal.
Protein: 22 %
Kolhydrater: 54 %
Fett: 24 %