Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Soppa med tomat och brunt ris
45 min. total
Ingredienser
- 1 msk olivolja
- 0,5 st lök, hackad
- 1 st morot, hackad
- 1 st selleri, hackad
- 6,2 dl tomater, hackade
- 0,75 msk socker
- 0,06 tsk cayennepeppar
- 3,5 dl grönsaksbuljong
- 0,6 dl brunt ris
- 3 msk citronsaft
- 0,5 msk dill
Instruktioner
- Värm oljan i en kastrull på medelvärme. Tillsätt lök, morot, selleri, salt och peppar. Fräs tills de är mjuka.
- Häll grönsakerna i en mixer tillsammans med tomat, socker och cayennepeppar. Blanda tills det är slätt.
- Häll tillbaka det i kastrullen och tillsätt riset och grönsaksbuljongen. Koka upp, sänk sedan hastigheten och täck över. Låt det sjuda i 30-35 minuter.
- Tillsätt citronsaften och rör om. Servera med färsk dill.
Näring (per person)
Kalorier: 142 kcal.
Protein: 10 %.
Kolhydrater: 58 %
Fett: 32 %