Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Sockerfria fullkornsvåfflor
20 min. total
Ingredienser
- 7,1 dl fullkornsvetemjöl
- 1 tsk salt
- 1 tsk bakpulver
- 2,5 tsk bakpulver
- 2 msk rapsolja
- 4 st ägg
- 8,3 dl kärnmjölk
- 1,2 dl blåbär
- 1,2 dl revben
- 0,5 gram hallon
- 1,2 dl persika i skivor
Instruktioner
- Vispa ihop de torra ingredienserna i en skål. Ta en annan skål och vispa ihop de våta ingredienserna.
- Tillsätt de våta ingredienserna till de torra. Blanda väl. Låt smeten vila medan våffeljärnet blir varmt.
- Pensla våffeljärnet med olja. Häll smeten i våffeljärnet. Grädda enligt tillverkarens anvisningar.
- Servera våfflorna garnerade med blåbär, vinbär, hallon och persikor. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 601 kcal.
Protein: 17 %
Kolhydrater: 60 %.
Fett: 23 %