Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Smörgås med tonfisk och keso
10 min. total
Ingredienser
- 140 gram tonfisk, avrunnen
- 1 msk mayonnaise
- 0,8 dl höstost
- 0,6 dl vårlök, hackad
- 1 msk citronsaft
- 1 tsk dijonsennep
- 1 st sandwichrulle, fullkorn, rostad
Instruktioner
- Blanda alla ingredienser utom brödet i en skål. Smaka av.
- Bred tonfiskblandningen på den nedre brödbiten och lägg den övre brödbiten ovanpå. Gör det!
Näring (per person)
Kalorier: 552 kcal.
Protein: 39 %
Kolhydrater: 38 %
Fett: 23 %