Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Smörgås av rågbröd med tonfisk och avokado
5 min. total
Ingredienser
- 2 st rågbröd
- 1 tsk pesto
- 50 gram gör
- 0,5 st avokado
- 1 näve spenat
- 50 gram gurka
Instruktioner
- Bred lite pesto över rågbrödet. Fyll rågbrödsmörgåsen med färska spenatblad, tonfisk, avokado och skivad gurka.
Näring (per person)
Kalorier: 403 kcal.
Protein: 20 %.
Kolhydrater: 53 %
Fett: 27 %