Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Smörgås av rågbröd med avokado och pocherat ägg
15 min. total
Ingredienser
- 0,5 st avokado i skivor
- 1 klyftor vitlök, finhackad
- 2 tsk citronsaft
- 1 st ägg
- 2 st rostat rågbröd
- 0,6 dl babyspenat
Instruktioner
- Pochera ägg. Ta en skål och mosa avokado, vitlök, citronsaft, salt och peppar.
- Bred ut avokadoblandningen på brödet. Toppa med pocherat ägg och spenat. Lägg en skiva rågbröd ovanpå. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 398 kcal.
Protein: 14 %
Kolhydrater: 54 %
Fett: 32 %