Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Smoothie med skogsbär och apelsin
10 min. total
Ingredienser
- 1,2 dl frysta blåbär
- 1,2 dl frysta jordgubbar
- 2,4 dl yoghurt, naturlig
- 0,6 dl apelsinjuice
- 0,6 dl kiwi i skivor
- 0,6 dl blåbär
- 1 msk torkade tranbär
- 2 msk granola
- 1 msk solrosfrön
Instruktioner
- Lägg de passerade bären, yoghurten och apelsinjuicen i en mixer och mixa till en jämn smet. Tillsätt vatten efter smak.
- Garnera med kiwi, blåbär, tranbär, müsli och solrosfrön. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 431 kcal.
Protein: 15 %.
Kolhydrater: 61 %
Fett: 24 %