Smoothie med skogsbär och apelsin

10 min. total

Ingredienser

  • 0,5 cup frysta blåbär
  • 0,5 cup frysta jordgubbar
  • 1 cup yoghurt, naturlig
  • 0,25 cup apelsinjuice
  • 0,25 cup kiwi i skivor
  • 0,25 cup blåbär
  • 1 spsk torkade tranbär
  • 2 spsk granola
  • 1 spsk solrosfrön

Instruktioner

  1. Lägg de passerade bären, yoghurten och apelsinjuicen i en mixer och mixa till en jämn smet. Tillsätt vatten efter smak.
  2. Garnera med kiwi, blåbär, tranbär, müsli och solrosfrön. Varsågod!

Näring (per person)

Kalorier: 431 kcal.

Protein: 15 %.

Kolhydrater: 61 %

Fett: 24 %