Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Smoothie med blåbär och spenat
5 min. total
Ingredienser
- 2,4 dl frysta blåbär
- 1 msk blåbär
- 0,5 st banan i skivor
- 1 st banan, fryst
- 1,2 dl yoghurt, naturlig
- 1,2 dl mandelmjölk
- 1,2 dl spenat
- 1 msk gojibär
- 1 tsk chiafrön
- 1 st kiwi i skivor
Instruktioner
- Lägg frysta bär, banan, yoghurt, mandelmjölk och spenat i en mixer. Blanda tills det är slätt.
- Garnera med banan, gojibär, kiwi, blåbär och chiafrön. Servera omedelbart. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 400 kcal.
Protein: 12 %.
Kolhydrater: 77 %
Fett: 11 %