Smoothie med blåbär och banan

10 min. total

Ingredienser

  • 1 cup mjölk
  • 0,5 cup havregrynsgröt
  • 1 stk banan i skivor
  • 1 cup frysta blåbär
  • 1 cup isterning

Instruktioner

  1. Tillsätt mjölk, havregryn, banan, blåbär och is i en mixer.
  2. Blanda på hög hastighet i 30 sekunder. Häll upp i ett glas. Varsågod!

Näring (per person)

Kalorier: 206 kcal.

Protein: 16 %

Kolhydrater: 75 %

Fett: 9%