Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Smoothie med blåbär och banan
10 min. total
Ingredienser
- 2,4 dl mjölk
- 1,2 dl havregrynsgröt
- 1 st banan i skivor
- 2,4 dl frysta blåbär
- 2,4 dl isterning
Instruktioner
- Tillsätt mjölk, havregryn, banan, blåbär och is i en mixer.
- Blanda på hög hastighet i 30 sekunder. Häll upp i ett glas. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 206 kcal.
Protein: 16 %
Kolhydrater: 75 %
Fett: 9%