Sesamkyckling

30 min. total

Ingredienser

  • 4 stk kycklingbröst
  • 2,4 dl majsstärkelse
  • 3 stk ägg, vispade
  • 0,6 dl rapsolja
  • 1,2 dl honung
  • 1,8 dl sojasås
  • 1,2 dl ketchup
  • 1,2 dl brunt mjöl
  • 1,2 dl risvinäger
  • 1 tsk sesamolja
  • 1 tsk vitlök, finhackad
  • 1 stk gurka i skivor
  • 2 stk röd paprika, skuren
  • 2,4 dl radis i skivor
  • 2,4 dl körsbärstomat, halverad
  • 1 tsk sesamfrön

Instruktioner

  1. Krydda kycklingen med salt och peppar.
  2. Lägg majsstärkelse och ägg i separata djupa skålar. Vänd kycklingen först i majsstärkelse och sedan i ägget.
  3. Värm oljan i en stekpanna på medelhög värme. Stek kycklingen tills paneringen är brun.
  4. Lägg 1 matsked av majsstärkelsen i en skål och vispa ihop den med honung, sojasås, ketchup, brunt socker, risvinäger, sesamolja och vitlök.
  5. Häll den över kycklingen. Stek kycklingen färdigt. Ta bort den från värmen och skär den i skivor. Lägg gurka, paprika, rädisor, körsbärstomater och kyckling på en tallrik.
  6. Strö över sesamfrön. Servera med din favoritdressing. Varsågod!

Gå ner i vikt lätt
Gratis skräddarsydd kostplan

Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.


Näring (per person)

Kalorier: 827 kcal.

Protein: 19 %

Kolhydrater: 50 %.

Fett: 31 %