Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Sauterad grönkål med hackad kyckling
20 min. total
Ingredienser
- 1 msk olivolja
- 2 klyftor vitlök, finhackad
- 1 msk chiliflingor
- 230 gram malet kyckling
- 9,5 dl kål, hackad
- 1 st tomat i skivor
Instruktioner
- Värm oljan i en stekpanna på medelhög värme. Fräs vitlök och chiliflakes i 2 minuter.
- Tillsätt kycklingen och krydda med salt och peppar. Rör i kycklingen för att separera köttfärsen och stek tills den är brynt.
- Tillsätt grönkålen och rör om. Fräs tills grönkålen krullar. Servera kål och kyckling med färska tomater. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 388 kcal.
Protein: 36 %
Kolhydrater: 24 %
Fett: 39 %