Sauterad grönkål med hackad kyckling

20 min. total

Ingredienser

  • 1 spsk olivolja
  • 2 fed vitlök, finhackad
  • 1 spsk chiliflingor
  • 230 gram malet kyckling
  • 9,5 dl kål, hackad
  • 1 stk tomat i skivor

Instruktioner

  1. Värm oljan i en stekpanna på medelhög värme. Fräs vitlök och chiliflakes i 2 minuter.
  2. Tillsätt kycklingen och krydda med salt och peppar. Rör i kycklingen för att separera köttfärsen och stek tills den är brynt.
  3. Tillsätt grönkålen och rör om. Fräs tills grönkålen krullar. Servera kål och kyckling med färska tomater. Varsågod!

Gå ner i vikt lätt
Gratis skräddarsydd kostplan

Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.


Näring (per person)

Kalorier: 388 kcal.

Protein: 36 %

Kolhydrater: 24 %

Fett: 39 %