Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Sandwich med tonfisk och pesto
5 min. total
Ingredienser
- 1 st grov bulle
- 1 tsk pesto
- 75 gram gör
- 1 näve spenat
- 50 gram gurka
- 1 st tomat
- 2 st morot
Instruktioner
- Skölj grönsakerna och skär dem i lämpliga skivor.
- Bred pesto på den grova brödbiten och fyll den med tonfisk och grönsaker.
- Ät morötter som tillbehör
Näring (per person)
Kalorier: 351 kcal.
Protein: 30 %.
Kolhydrater: 54 %
Fett: 16 %