Sandwich med tonfisk och ägg

10 min. total

Ingredienser

  • 1 stk sandwichrulle, fullkorn, rostad
  • 1 spsk mayonnaise
  • 140 gram tonfisk, avrunnen
  • 1,2 dl babyspenat
  • 4 stykke gurka i skivor
  • 1 stk ägg, hårdkokta, halverade

Instruktioner

  1. Bred majonnäs på brödet. Lägg till tonfisk, gurka, spenat och ägg.
  2. Sätt på den översta bollen. Varsågod!

Gå ner i vikt lätt
Gratis skräddarsydd kostplan

Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.


Näring (per person)

Kalorier: 555 kcal.

Protein: 37 %

Kolhydrater: 35 %.

Fett: 29 %