Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Sandwich med tonfisk och ägg
10 min. total
Ingredienser
- 1 st sandwichrulle, fullkorn, rostad
- 1 msk mayonnaise
- 140 gram tonfisk, avrunnen
- 1,2 dl babyspenat
- 4 st gurka i skivor
- 1 st ägg, hårdkokta, halverade
Instruktioner
- Bred majonnäs på brödet. Lägg till tonfisk, gurka, spenat och ägg.
- Sätt på den översta bollen. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 555 kcal.
Protein: 37 %
Kolhydrater: 35 %.
Fett: 29 %