Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Sandwich med rökt lax
10 min. total
Ingredienser
- 4 msk mayonnaise
- 4 st sandwichrulle, fullkorn, rostad
- 12 st rökt lax i skivor
- 1 st tomat i skivor
- 0,5 st rödlök i skivor
- 2,4 dl rucola
Instruktioner
- Skär ciabattan på mitten och rosta den lätt i en het panna i cirka 15 sekunder. Bred majonnäs på båda halvorna.
- Placera rökt lax, tomater, rödlök och en handfull ruccola på ena halvan av ciabattan.
- Lägg den andra halvan ovanpå. Skär brödet på mitten och servera. Läckert!
Näring (per person)
Kalorier: 427 kcal.
Protein: 20 %.
Kolhydrater: 46 %
Fett: 34%