Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Sandwich med kyckling, kalkon och bacon
20 min. total
Ingredienser
- 2 tsk dijonsennep
- 2 tsk mayonnaise
- 4 st bröd, fullkornsbröd, rostat
- 2 st bacon från kalkon
- 6 blad sallat
- 230 gram kycklingbröst
- 0,5 st avokado i skivor
- 2 st tomat i skivor
Instruktioner
- Bred senap på hälften av brödet och majonnäs på den andra. Stek kalkonbaconet i en stekpanna på medelvärme. Stek kycklingen i 4-5 minuter på varje sida.
- Lägg sallad, bacon, kyckling, avokado och tomat på brödet med senap och lägg majonnäs på brödet. Skär smörgåsarna på tvären. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 441 kcal.
Protein: 29 %
Kolhydrater: 34 %
Fett: 37 %